Anneliese Zissel 06258 - 7900 Winter: Montag und Donnerstag ab 08:00 Uhr Sommer: Montag und Donnerstag ab 07:00 Uhr

Diese Gruppe richten sich in der Hauptsache an ältere Teilnehmer. Das auf Seniorinnen und Senioren abgestimmte Gesundheits-Nordic Walking ist ein besonders moderates Gehen ( Walken ) an frischer Luft und in netter Gesellschaft. Diese "sportliche Bewegung" in Gemeinschaft Gleichgesinnter wird allen viel Freude bereiten. Und es stärkt so nebenbei auch in hohem Masse das mentale und körperliche Wohlbefinden.Beim Nordig Walking für Senioren sorgt die Bewegung der Arme und Beine für ein Beanspruchung des gesamten Muskelapparates, was für eine Steigerung der Pulsfrequenz und des Stoffwechsels sorgt, woraus wiederum ein erhöhter Energieumsatz und damit eine gesteigerter Kalorienverbrauch resultiert.

Diese Bewegungsart ist vor allem für Ausdauer,Kraftentwicklung, Koordinationsfähigkeit  und Beweglichkeit zu empfehlen. Im Einzelnen hat es positive Auswirkungen auf:

- Stärkung des Gefäßsystems (Anregung der Durchblutung) anregt.
- Herz- und Kreislauftätigkeit wird verbessert
- Vorbeugung von Arterienverkalkung
- Stärkung und Straffung von Rückenmuskeln, Gesäß- und     Beinmuskulatur
- Knochenstärkung und Vorbeugung vor Osteoporose