Hannelore Hammann 06258/81622       Mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr Schulturnhalle

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult. Die Übungen beziehen gleichzeitig Körper und Geist mit ein. Durch Konzentration lernt man, wie der Körper auch auf kleinste Veränderungen reagiert. Der Schwerpunkt liegt in erster Linie auf der Qualität der Bewegungen. In ruhigem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik wird trainiert, mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten zu arbeiten.

Wir benutzen den Pilatesball, das Theraband, den Circle und den Aero Step als Handgeräte.

Pilates kann von allen Altersgruppen ausgeübt werden. Die Übungen werden je nach körperlichem Vermögen individuell angepasst.