Pilates am Morgen
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  Hannelore Hammann 06258/81622
Kurs-System |
Pilates am Morgen
Pilates ist eine Trainingsform, die um 1930 von Joseph Pilates entwickelt wurde. Ziel ist es sich die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu machen. Schlechte Gewohnheiten sollen abgelegt und durch richtige Muster ersetzt werden um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Am Anfang jeder Stunde wird der gesamte Körper langsam gedehnt und die Muskulatur erwärmt. Danach wird die Rücken- und Bauchmuskulatur effektiv gekräftigt und die Tiefenmuskulatur aktiviert. Die richtige bewusste Atmung entspannt den Körper und die Übungen bilden einen geschmeidigen Bewegungsfluss. Alle Übungen werden langsam und konzentriert ausgeführt. Ein Stretching der einzelnen Körperpartien oder eine Tiefenentspannung runden die Übungsstunde ab.
Der Kurs findet in der Rheinhalle Biebesheim statt. Die Kurgebühr für jeweils 10 Stunden beträgt 15,– € für Mitglieder und 50,– € für Nichtmitglieder und obwohl wir ein Kurssystem haben, ist der Einstieg jederzeit möglich.