Uschi Paschke  06151/660828 Kurs-System Rheinhalle Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr

Wir beginnen unsere Trainingsstunde mit einem Aufwärmtraining, dem „warm-up“. Es besteht aus verschiedenen leichten Aerbic-Schritten. Danach kräftigen wir gezielt sämtliche Muskelgruppen unseres Körpers, insbesondere Bauch, Beine und Po sowie den Rücken. (Sie werden staunen, wo Sie überall Muskeln haben!) Für einige Übungen setzen wir auch Kleingeräte wie Hanteln oder „Tubes“-Gummibänder ein. Zum Schluss beenden wir die Stunde mit einem kleinen „cool-down“. Was das ist? Kommen Sie vorbei und probieren Sie es aus! Der Kurs findet in der Rheinhalle Biebesheim statt. Die Kurgebühr für jeweils 10 Stunden beträgt 15,– € für Mitglieder und  35,–  €  für  Nichtmitglieder und obwohl wir ein Kurssystem haben, ist der Einstieg jederzeit möglich. .