PILATESKURS FÜR EINSTEIGER AB DEM 16.01.2008 .
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln arbeiten lässt und die Körperwahrnehmung schult. Die Übungen beziehen gleichzeitig Körper und Geist mit ein. Durch Konzentration lernt man, wie der Körper auch auf kleinste Veränderungen reagiert. Der Schwerpunkt liegt in erster Linie auf der Qualität der Bewegungen. In ruhigem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik wird trainiert, mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten zu arbeiten.
Wir benutzen den Pilatesball als Handgerät.
Pilates kann von allen Altersgruppen ausgeübt werden. Die Übungen werden je nach körperlichem Vermögen individuell angepasst.
Wir treffen uns ab Mittwoch, dem 16.01.08 in der Schulturnhalle. Pilates wird ohne Schuhe ausgeführt. Matten sind vorhanden, doch wer mag kann sich eine Decke mitbringen.
Die Stunde wird im Kurssystem abgerechnet. 10 Stunden kosten für Mitglieder 15,00 € und für Nichtmitglieder 35,00 €.